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低脂低卡‼️外焦里嫩‼️香煎真鳕鱼‼️做法简单
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作者：
Linda食记
用料
低脂低卡‼️外焦里嫩‼️香煎真鳕鱼‼️做法简单的做法步骤
步骤 1
🌟今天的食材是盒马原标真鳕鱼，包装上都能看到MSC小蓝鱼标识，是经过MSC认证的，是一款可持续海产品，让我在吃得健康的同时，还可以为健康海洋出一份力
步骤 2
真鳕鱼解冻后用厨房用纸擦干水分，加入1勺料酒和适量盐，黑胡椒粉腌制十分钟
步骤 3
不粘锅放一小块黄油，融化后放入鳕鱼
步骤 4
小火慢煎到肉色变得金黄
步骤 5
一面煎好后再换另一面，煎至两面金黄即可。
菜谱创建时间：2022-06-28 12:56:02
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