用APP打开 
三文鱼烤南瓜藜麦沙拉
207人浏览 5人收藏 0人做过
作者：
牛魔王嘛哩嘛哩烘
用料
三文鱼烤南瓜藜麦沙拉的做法步骤
步骤 1
来一个全身照
步骤 2
取半片解冻，用厨房纸吸干水份 加入黑胡椒调味料，柠檬盐，迷迭香，白酒，柠檬片腌制5分钟
步骤 3
三文治腌制期间来烤南瓜，妈妈种的南瓜超好吃的，南瓜带皮切瓣状，加黑胡椒调味料，盐，油，青花椒盐拌匀
步骤 4
空气烤箱200度20分钟
步骤 5
烤完放一旁待用
步骤 6
烤南瓜期间来煮藜麦，三色藜麦提前一晚泡发，水煮开边搅动边放藜麦下去，搅拌一会后煮10分钟
步骤 7
煮好的藜麦捞出控水待用
步骤 8
包菜切丝，水煮开下包菜焯水10秒捞出控水待用
步骤 9
不粘锅中火，放入黄油，放腌好的三文鱼下去煎
步骤 10
三文鱼煎至两面上色，把玉米也放下去煎熟后关火
步骤 11
所有食材处理完毕，可以开始做沙拉啦，将包菜丝和藜麦放入大盘内，挤入亚麻籽焙煎芝麻沙拉汁拌匀
步骤 12
放入烤南瓜和煎玉米
步骤 13
戴手套輕輕抓匀，让南瓜裹上藜麦
步骤 14
摆盘，先把包菜丝放盘子底部
步骤 15
再摆上烤南瓜块和煎玉米块
步骤 16
摆上煎好的三文鱼
步骤 17
淋上亚麻籽焙煎芝麻沙拉汁，放入柠檬片和薄荷叶装饰
步骤 18
摆盘完成啦
步骤 19
巨好吃又健康的三文鱼烤南瓜藜麦沙拉就做好啦 ，吃之前挤上柠檬汁
步骤 20
赶紧趁热享用吧，真是太好吃啦
三文鱼烤南瓜藜麦沙拉的小贴士
煎三文鱼要控制好时间，不宜煎太久哦，煎太久肉质变老影响口感哦 沙拉汁可以换成自己喜爱的口味 但亚麻籽焙煎芝麻风味的真的和煎三文鱼巨搭啊
菜谱创建时间：2022-07-03 15:06:06
评分 7.8 605 人做过
评分 7.8 976 人做过
评分 7.6 1506 人做过
评分 7.2 425 人做过
评分 7.8 123 人做过
作者的其他菜谱
评分 7.7 31 人做过
评分 7.5 872 人做过
评分 8.2 536 人做过
评分 8.2 28 人做过
评分 7.7 102 人做过
评分 7.7 1384 人做过
评分 8.0 268 人做过
评分 8.5 3508 人做过
评分 7.1 77 人做过