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法式纸包三文鱼的做法

法式纸包三文鱼

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作者: 零度甜品
零度甜品
低脂健康~法式纸包三文鱼。 类似蒸的做法,可以最大程度保留食物的营养。 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡,具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效。

用料

法式纸包三文鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼冷藏解冻,用水冲洗一下吸干水分,加海盐、黑胡椒、柠檬汁腌制一下。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜切块放入盘中。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加橄榄油、海盐、黑胡椒拌匀。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把蔬菜放在油纸上。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上三文鱼排,再放上柠檬片。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把油纸盖上,然后边边捏起来。180度烤20分钟。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤好之后撒上帕玛森干酪,刚烤好比较热,干酪一会儿就化了。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开吃特别香,嫩,自带的鱼油。

法式纸包三文鱼的小贴士

配菜可以放芦笋,口蘑等。 土豆不易熟,可以提前煮一下。

菜谱创建时间:2022-07-04 12:21:40
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