黄瓜和胡萝卜擦丝,胡萝卜焯水放凉备用
午餐肉切成条状,每面煎至金黄
全麦卷饼用平底锅复烤加热,铺上两片海苔、煎蛋饼
刷上适量的涂抹奶酪和番茄酱,摆上午餐肉、黄瓜丝、胡萝卜丝,
卷起来,用烘焙纸包紧对半切开