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香煎三文鱼的做法

香煎三文鱼

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作者: 卤蛋的厨房
卤蛋的厨房
三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡,具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效。今天就用佳沃三文鱼排做一道香煎三文鱼,营养美味,老少皆宜。

用料

香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一块佳沃三文鱼排用清水冲洗一下

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用厨房纸巾吸干多余的水分

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

从中间剪开分成两半,顺便去掉中间的骨头

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入盘中用黑胡椒海盐腌制半小时

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中喷少许食用油,放入腌制好的鱼排小火慢慢煎

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎至一面变色后翻至另一面继续煎

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

直到煎至两面微微焦黄即可

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛入盘中享用吧

香煎三文鱼的小贴士

记得用厨房纸巾擦一擦水分,这样腌制的鱼更加入味

菜谱创建时间:2022-07-06 19:12:14
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