三伏天养生

一、三伏天： 1、✍提醒您开始养生[太阳] ☂三伏天☂[太阳] 初伏，7月16日一7月25日 中伏，7月26日一8月14日 末伏，8月15日一8月24日 2、 ✍ 三伏天不要做五件亊： 1 出汗不洗冷水浴。 2夜里不能光身睡。 3胃肠不能进冷饮。 4喝水不能喝太快。 5皮肤不能遭暴晒。 3、 ✍ 三伏天不能多吃的水果： 1火龙果，性凉。 2荔枝，容易上火。 3西瓜，易伤脾胃。 4芒果，增加体内湿气。 4、✍ 三伏天养生食品： 莲藕凉血， 鸭蛋补夏， 豆芽清热， 苦瓜降火， 绿豆解毒。 5、 ✍ 三伏天要注意： 1 颈椎怕吹。 2头发怕湿。 3胃最怕凉。 4喝水怕快。 5眼晴怕晒。 6晨炼怕早。 祝大家“三伏”天快乐常在[耶][耶][耶]

二、伏天饮食 头伏饺子二伏面 三伏烙饼摊鸡蛋。 大鱼大肉放一边， 多喝茶水吃清淡。 电扇空调别久用， 躲开太阳勤锻炼。 三伏治病疗效好， 少吃冷饮多出汗。 绿豆煮水能解毒， 菊花茶水促睡眠。 科学度过三伏天， 保你一生都平安！

三、入 伏 赋 入伏别不服！经常亲水壶。 菊花茶常饮！绿豆能败毒。 竹叶好清凉！冬瓜做汤煮。 薏米能除湿！西洋参能补。 对人要温情！对己心宽舒。 安然度盛夏！平淡过三伏。