五色具足 芝麻糊 养生方

黑豆，一定要绿芯的，绿芯还有凉血的功效。 黑豆，糯米，黑米泡过夜(天热放冰箱)

黑芝麻和核桃放到空气炸锅 200度叮1-2分钟。出香味即可

食材都放进破壁机，放纯净水到1100-1300ml，选择“糊”的模式，即可。 水量看喜欢稠还是稀，可以自行调节。

细腻有光泽。

全麦蘸芝麻糊，绝了。减脂养生必荐。