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香煎三文鱼的做法

香煎三文鱼

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阳春白雪小食光
佳沃三文鱼排含有大量的不饱和脂肪酸,即欧米伽可以增加血管弹性,对心血管疾病起到预防作用;含有人体所需的维生素D,能够促进钙的吸收;且肉质鲜嫩,营养丰富

用料

香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备主要食材:佳沃三文鱼排一块,大蒜,黄油,迷迭香

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用厨房纸巾吸取鱼排多余的水分

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼排中加少许盐,黑胡椒粉腌制几分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅中放黄油融化,加蒜瓣,把三文鱼排放入锅中煎(用小火)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一面煎好后翻面煎,把迷迭香放进去

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎好以后盛出来装盘即可

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一份简单的煎三文鱼制作完成,简单的方法可大大保留三文鱼本身的营养和鲜美的口感

香煎三文鱼的小贴士

1.用不粘锅,注意火候

菜谱创建时间:2022-07-18 23:11:18
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