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减脂餐-蜜汁鸡胸肉
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作者：
重庆人在长春吃点啥
用料
减脂餐-蜜汁鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉洗净加耗油生抽红酒黑胡椒腌制
步骤 2
蔬菜自选切好备用
步骤 3
把需要焯水的配菜提前焯水
步骤 4
煎锅少许油烧热，下鸡胸肉煎，两面都煎金黄，肉嫩时间不宜煎太久
步骤 5
然后下蒜瓣和迷迭香增加香气
步骤 6
鸡胸肉这个样子就差不多了，给鸡胸肉挤上点柠檬汁更嫩
步骤 7
加配菜，再倒入腌制的汁炒下即可出锅
步骤 8
摆盘，搭配沙拉
步骤 9
日常健身餐搭配
减脂餐-蜜汁鸡胸肉的小贴士
鸡胸肉有很多种腌制方法，口味。我会一直分享
菜谱创建时间：2022-07-21 13:34:28
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