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控糖3天
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作者：
Amanda--Law
用料
控糖3天的做法步骤
步骤 1
早餐：鸡蛋2只，脱脂牛奶
步骤 2
10点加餐，蓝莓
步骤 3
午餐：空心菜200克，巴柳鱼120，鲍鱼1只
步骤 4
晚餐：黄瓜200克，虾120克
控糖3天的小贴士
饭前30分钟，我有营养师提供营养棒的，如果没有主食加杂粮饭60克，想快速瘦早晚40-60运动，例如：跑步，跳绳，游水，健身操，我就跟住抖音视频练健身操的
菜谱创建时间：2022-07-22 09:58:34
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