绿豆沙牛乳 夏天喝绿豆沙 夏天喝梅子汤

一、绿豆沙牛乳 绿豆提前冷冻一下，这样更容易出沙

煮到开花，然后加冰糖，晾凉

取三分之二煮好的绿豆加一盒牛奶！再加点冰块！用破壁机打成冰沙！

冰冰凉凉的还绵密翻沙！用雪糕都不换！

二、绿豆沙牛乳 绿豆洗干净 水开下绿豆，煮10分钟捞出来，然后放凉水里！ 然后锅里放水，再放凉水里的绿豆。放一点水就可以，开大火煮干，加热水！煮20分钟就开花了！ 用糯米做的小丸子！煮熟，过凉水！ 牛奶冻硬，拿出来，打成沙。 冰沙放碗里，加煮好的绿豆沙，再来几个小丸子！ 再来点蜂蜜桂花！ 为了省事，还是用绿豆糕加牛奶吧，也很好吃！

三、绿豆沙（跟夏妈学的） 绿豆洗干净放入锅里，加纯净水，跟平常煮饭差不多，放电饭锅，熟了以后加冰糖，冰块。直接开喝。 追求口感细腻的可以打碎。 另一种做法，绿豆洗干净放盆里，用开水烫一下，烫开花以后水倒掉可以去掉豆腥味，再加水，如果有陈皮放点陈皮，煮开后放冰糖，挤上点柠檬汁，中小火煮20分钟，煮开花基本也差不多了。绿豆皮暼干净。搅拌均匀出沙。

四、陈允斌老师的酸梅汤 四季养生饮品 甘草陈皮梅子汤 酸梅汤呢可以说是中国的国民饮料，今天我给大家推荐的是甘草陈皮梅子汤，它可以健脾，可以益胃，可以疏肝，可以利胆，它也有助于我们调理肠胃的功能。我们呢用到的是 大枣、乌梅和甘草。 因为甘草成冰梅子汤，它有一个很好的保健功效，滋阴阳性。 在喝这样的一个汤的时候呢，还可以加入山茱萸，比如说小朋友就会尿床，老年人就会夜里起夜会尿频，有的人呢还会出现一些生殖系统的症状，这时候都可以用山茱萸来帮助我们固护肾气。 我们还可以用到五味子，如果我们长期的来服用五味子呢，果然认为呢会让人能够保持青春，它是可以滋养我们五脏的。 甘草陈皮梅子汤，它是比较酸的，如果你不想放糖，我们就用罗汉果来代替糖，而如果说你是气虚的人呢，就加一点黄芪这些的。跟甘草陈皮梅子汤来进行搭配的，我们如果要熬煮这样的一个梅子汤的话呢，首先要把五味子略倒，不需要捣的很碎，我们就要捣成大概有这样的一个粗粒就可以了。我们把这样的一些材料全部都放到一个养生壶里去进行熬煮，已经完全煮好了，在起锅之前我们再撒入桂花就可以了。这样的一壶甘草陈皮梅子汤已经熬好了，它的保健功效是偏于清补的，什么叫做清补呢？就是我们对身体进行滋补，但是呢又不会上火，这样的一些补品我们就叫做清补，所以它是比较适合全家人来饮用的。 大枣、陈皮，乌梅、甘草、山茱萸、五味子捣碎、糖或罗汉果，气虚者加黄芪，煮水，起锅前放桂花。

乌梅，我们夏天为什么要喝点酸梅汤呢？酸梅汤，所有的酸梅汤不管哪种类型啊，都要放一点。这个，那夏天的时候其实天气很热啊，我们很多人这个心气就虚了，就会出虚汗，所以很多人出汗很多原因就是乌梅它是收汗的，而且它是收这个由于心气虚出的虚汗，特别是我推荐老年人一定要喝。其实我们讲老年人一年当中有两次心脏病的高发期啊，一个是三九天，一个就是三伏天。三伏天为什么老年人容易心脏会出现问题呢？出汗太多伤了心脏，所以夏天你要是喝点这种乌梅汤呢，它就特别的养心。