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清洗所有的食材

用凉盐水浸泡一会儿

开始烫所有的食材,用一个大锅,按食材的颜色下锅焯

焯好后的每种食材用甩菜器,甩掉多余水份

甩好水的食材,一同放入大盆内

深颜色的食材最后再放入

所有的菜加齐后,煮花生先不要放里

加入,花椒油,麻油,盐,味精,用手,拌均

按每次的食用量,分入盒内,上面加入煮花生,冷藏即可。

吃时从冰箱取出,倒入碟中,全素的新鲜食材,所有人均适宜。
1.所有的食材一定要把水控干 2.放调料时,先倒入花椒油及香油,再加入盐及味精,否则会出水 3.做好后要冷藏,不能沾水,能放久些














