金枪鱼青瓜蓉饭团

最好用粘性比较好的大米，比如东北大米，或者把一半大米换成一半糯米。煮好的米饭加入金枪鱼鱼肉，金枪鱼肉质嫩滑，含有丰富的蛋白质和多种维生素以及微量元素，金枪鱼鱼肉就是高蛋白、低脂肪和低热量的食物；

舀一大少芥末青瓜蓉，这种酱料含有很多青瓜，如果没有这种酱料，可以用一勺千岛酱和黄瓜粒，或者把黄瓜粒换成胡萝卜粒；

加入紫菜肉松、玉米片和谷物粒，玉米片和谷物粒都是我就早餐经常吃的食物，可以当零食，可以放入牛奶或者酸奶；

把米饭、金枪鱼鱼肉、紫菜肉松等拌匀，这里要注意金枪鱼鱼肉、紫菜肉松分量不要放得太多，不然饭团不容易捏紧，容易松散；

把一勺饭团米饭放在保鲜膜上，捏成圆形，一个饭团就做好了；

一口一个，美味+方便～