莲子

莲子是我们经常会用到的食疗好物，食用的莲子分红莲和白莲 🌹莲子去掉外层果皮晒干后为红莲，去掉内层种皮晒干后为白莲。 ①红莲： 红莲偏于和血、补心肾，适合肾虚、血虚、心悸失眠、白带多、遗精早泄的人群日常保健。胖人可以多吃红莲。 ②白莲：收敛心神最好的食材 白莲偏于益气、补脾肺，适合脾虚、气虚、瘦弱的人群日常保健。瘦人可以多吃白莲。 🌈白莲子和红莲子都可以生熟两吃： 👉莲子煮熟吃，主要作用于心脾，补益的作用很好，体虚的人宜长期食用。 👉莲子生嚼吃最补胃气，还可以作用于肝肾，对于女性可以和血，对于男性可以固精。 注意：莲子收涩，胀气、大便干结的时候不能吃。 👉莲子心：清热泻火 单用主要是清心火，平肝火，泻脾火，降肺火。 带心莲子是可以清心火且交通心肾，使亢盛的心火下降，温暖肾阳，如果失眠的话可以吃带心莲子。 🤔但莲子心苦寒之品，脾胃虚寒者谨慎服用。