养生之12种超级食物 五脏的水果 醪糟 桂圆 、绿豆芽、 甘蔗的作用 桂圆的功效

一、十二种超级食物 藜麦

西兰花

蓝莓

三文鱼

鸡蛋

茶叶

希腊酸奶

橄榄油

燕麦片

核桃

黑巧克力

各种豆类

二、五脏的水果 肝脏是李子 心的果是杏 肺上的果是梨 脾脏的果是红枣 肾脏的果是所有的坚果，栗子是肾的果实！五种颜色，五种味道！五色对五脏！

三、甘蔗，为脾之果 冬天吃甘蔗 甘蔗是天然补血药，古人叫天生复脉康，治心律不齐，补心虚，对心脏有好处，还补脾！心补血，脾通血，他是跟血相关的水果！ 四、萝卜加生姜，治失音 萝卜去皮打汁不加水，姜弄碎，混合，隔水加热，喝水！ 萝卜原汁加蜂蜜，治小孩子流鼻血，不用加热，凉着喝。

五、绿豆芽 绿豆芽是芽中上品！ 绿豆陈老师只有七月份最热的时候吃点，因为偏寒凉，绿豆芽就四季可以吃了，绿豆芽清肝排毒生津止渴，清热消暑！ 如果说解毒用绿豆。 清热消暑帮助身体排毒，吃绿豆芽就可以了！ 吃中药不能吃绿豆，但能吃绿豆芽！

六、桂圆 一粒桂圆三味药 皮的作用 疏风解毒，去邪气，它很轻，作用于人体的上半部分，尤其是头部，用桂圆壳泡茶喝预防头晕，老年以后，头不晕，耳不聋！ 肉的作用 大补，补益心脾补气血 核的作用 核的作用 桂圆核比较重，作用于人体下部，行气散结。

桂圆的功效 1、去湿气，去湿疹的方子 是桂圆核煮水30分钟，喝水！（宝宝脸上湿疹不可以这样，金银花的藤煮水洗澡就行，那是六月以内的奶藓，六个月内不加辅食的，而且宝宝脸在上面，所以宝宝不能随意喝）。 2、三泡台 桂圆枸杞加冰糖，这种茶叫三泡台，桂圆就是整个的！是延缓衰老的，就是因为桂圆壳起到了不可忽视的作用。 所以吃桂圆煮的时候整棵桂圆煮！煮30分钟以上喝水就行，壳和皮扔掉！ 3、睡觉轻气色差 喝红枣桂圆茶 桂圆肉，红枣是二比一的比例，水开煮10分钟，加两片生姜，煮三分钟起锅。 4、桂圆百合银耳羹 补血不上火 干银耳一朵，桂圆12粒，鲜百合20克，桂圆炖的越久就越不会上火！炖一小时。 建议每天食用。每天一小碗，一个月见效。睡眠好了。 5、桂圆莲子糯米粥 给老年人喝 预防老年人失眠。对睡觉时出汗，醒了之后不出汗了。尤其前胸出汗特别管事。胜过红枣，专补心血，睡眠浅气色差用脑过度的人多吃。 桂圆肉补心血， 莲子补心气， 糯米补肾！ 心肾是相通的，心气虚了，肾气也虚了。用桂圆肉煮。最好长时间煮，否则容易上火！比例是两份桂圆肉一份莲子！糯米随意，需要煮一小时。 爱上火体质的人，将带皮桂圆煮水，这样就不上火了。推荐老年人用桂圆壳一起煮水喝。 6、受风以后引起的头晕，天旋地转 用桂圆壳煮水，两三次头痛就消失了，用大约半斤的桂圆壳煮水40分钟，时间短药性出不来。 7、调理轻度失眠 桂圆2份，莲子一份10颗是一天的量，一小时以上长时间煮！ 8、便秘不能吃莲子，会导致不畅通！ 9、桂圆雪梨炖银耳 秋分吃到立春 雪梨炖银耳，加桂圆百合，养生功效更佳，适合每年从秋分节气吃到次年的立春，可以连吃几个月，起到润肺养颜的功效。 10、银耳莲子，平补，健脾。大便稀软用银耳莲子！ 冬天银耳桂圆一起炖，可以暖血，补血！女性喝会很舒服！

七、醪糟 女人一辈子不离开醪糟，美容的 睡眠不好的晚上喝一碗。 经期，产后每天煮一碗！ 长期吃，预防乳腺增生！ 要热的喝！ 醪糟煮蛋的新吃法 鸡蛋补气，醪糟补血，水里卧2鸡蛋，加醪糟量是水的二分之一！醪糟是后下锅的，不易久煮！否则效果不好！不盖盖煮！产妇喝！疏通乳腺，通乳汁，下奶的！ 但是孕妇不要吃！因为活血，而且含酒精！ 醪糟特别补血，醪糟糯米做的，糯米是补肾的，糯米做成醪糟后，不仅补肾又补肝，糯米又补血，当它又补血又走肝经的时候就特别养血！ 糯米不同于一般的米，一般的米补脾胃！而糯米补肾。 醪糟，散寒，走肾！