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蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法

蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜

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云的美食厨房
常食空心菜好处多多,空心菜的粗纤维素具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜也是碱性食物,对防癌有益并具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,好吃不长胖😋

用料

蒜蓉空心菜--低卡减脂的家常菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

空心菜泡洗干净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

沥干水份

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜瓣切碎

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中适量油,小火煸香蒜末

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入空心菜,加入少许水,炒至变软。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入适量的普宁豆酱(没有的可用黄豆酱或蚝油替代)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀即可出锅了!

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

简单快手,低脂低卡!

菜谱创建时间:2022-08-25 21:55:51
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