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藜麦燕麦粥减脂期主食
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作者：
十二珺浪月
用料
藜麦燕麦粥减脂期主食的做法步骤
步骤 1
藜麦搓洗3-5次去皂苷（已去皂苷的藜麦可以忽略这一步） 藜麦、燕麦、糙米水泡一小时
步骤 2
冷水下锅煮15-30分钟 如果是那种小功率慢炖锅延长到45分钟左右
菜谱创建时间：2022-09-02 18:49:17
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