用APP打开
无油无面粉-鹰嘴豆版五仁月饼的做法

无油无面粉-鹰嘴豆版五仁月饼

29人浏览 5人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 我吃饱了233
我吃饱了233
减脂 解馋 不能说很美味 但是冷了后味道真的也不差

用料

无油无面粉-鹰嘴豆版五仁月饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

因为在减肥,又想吃月饼到癫狂! 于是,用鹰嘴豆做的饼皮!减肥又解馋! 这次我鹰嘴豆其实会放得有点多,几乎大半包 做了二十几个月饼,略太多了,所以大家做的时候可以少弄一些材料。 1、提前一天晚上多点水泡发鹰嘴豆,免得半夜发现泡干了,至于馅料,我购买的五仁馅料是生的,所以用150°30分钟把馅料加热至熟,然后切成大颗粒/或者搅碎一下。 2、鹰嘴豆第二天泡发后,直接冷水煮15分钟,起锅冷水冲一下,用牛奶或者水把鹰嘴豆➕零卡糖适量 加入破壁机打成泥(我是先用绞肉机搅碎了在换的破壁机)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3、然后打成泥状后倒入不粘锅小火炒至抱团(一定要炒抱团,否则磨具容易散(你会发现,原来鹰嘴豆泥真的好好听!不输土豆泥!偷吃了好多,哈哈)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4、把鹰嘴豆泥捏成一个个的小丸子(这一步可以加抹茶粉/可可粉),也可以不加,捏成小丸子后,又手心压扁在中间的凹陷处加入五仁馅料(不减肥可以➕蜂蜜炒成抱团会更好吃,我是没添加的),在捏紧,用磨具一个个压出来形状,最后涂上蛋液,180°热风烤20分钟,即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冷了更好吃,鹰嘴豆的月饼热量低,可以当做早餐或者甜品吃

菜谱创建时间:2022-09-03 19:06:14
打开App收藏