养生之白露必吃五蕞

最佳蔬菜为莲藕，吃莲藕养阴清热，润燥止渴！清心安神！

最佳水果是梨，秋天空气干燥，水分较少，而秋梨鲜嫩多汁，含有85％的水分，酸甜适口，每天坚持吃个梨！缓解秋燥，生津润肺！

最佳主食是薯类，白露之后我们应该重视饮食的多样化，可用薯类代替部分饮食！红薯

土豆，山药，芋头！都是不错的选择！

最佳肉类，鸭肉，秋季是鸭子最肥美的季节，更重要的事鸭子是凉性食品，可防秋燥！

最佳饮品，是茶，此时，正是茶树生长的最好时期，白露茶既不像春茶那样鲜嫩不禁泡，也不像夏茶那样干涩味苦，推荐一样，乌龙茶不仅对皮肤好清除体内积热也有很好的作用！

除了饮食还得注意，小贴士

白露养生食方 红酒炖梨 梨洗干净，连皮带核一起放锅里，撒点丁香粉，倒入红酒！红酒不要太多，梨的一半位置！小火煮到梨变红！煮到还剩一点点汁时，关火！ 但是，痰多，风寒感冒，腹泻，不要吃！ 咽喉肿痛的人不要放丁香！

早晚温差大，喝杯白露茶 白露开始，添衣服，晚上盖被子了，气温突然下降，血管容易遇冷收缩，中老年人尤其当心，可以喝一杯白露茶： 将冬瓜皮，山楂，乌龙茶一起煮水，或沸水冲泡。 冬瓜皮可以帮助人体排出浊水，山楂对三高的人有益，孕妇不要用山楂，茶是利水的，茶香可以帮助我们理气，如果是偏胖有痰湿的人可以加荷叶陈皮，小茶包一起冲泡！胃酸过多的人多加陈皮和荷叶，护胃！