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上汤西兰花配鸡肉卷 西兰花炒虾仁
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作者：
宜林ld
用料
上汤西兰花配鸡肉卷 西兰花炒虾仁的做法步骤
步骤 1
一、上汤西兰花 海鲜菇切段
步骤 2
焯水，变软捞出！
步骤 3
松花蛋煮10分钟，过冷水
步骤 4
可以轻易脱皮，也不会粘刀！
步骤 5
再切小块
步骤 6
这样
步骤 7
西兰花掰小块，热水焯！放盐和油颜色更绿！水开捞出！
步骤 8
午餐肉切小块
步骤 9
锅里放少许油，放姜蒜！爆香
步骤 10
先放皮蛋，小火炒香！然后放午餐肉，海鲜菇，玉米粒，翻炒均匀！
步骤 11
然后加清水400毫升！
步骤 12
大火焖5分钟
步骤 13
汤色呈奶白色！
步骤 14
放西兰花，盐调味！
步骤 15
白胡椒粉提鲜！
步骤 16
葱花！
步骤 17
出锅，汤汁鲜美，蔬菜入味 或者简单的做法 油热，放咸鸭蛋和松花蛋，炒香怼碎，炒到冒泡泡，加午餐肉丁，加热水煮三分钟加香油。倒入焯过水的西兰花里。 另起锅水开加小苏打食用油，给西兰花焯水，盛出来。
步骤 18
再放鸡肉卷，烤箱预热160℃，上下火10分钟！
步骤 19
外皮酥脆！
步骤 20
二、西兰花炒虾仁 西兰花剪块，焯水，水开放油盐，放西兰花！捞出备用 料汁：蒜末，生抽，盐，胡椒粉，糖，淀粉，水！ 虾仁炒至变色，放西兰花，放料汁！ 三、西兰花炒虾仁 西兰花和虾仁都焯水。 锅里放油，放西兰花和虾仁，颠勺炒一下，然后放料汁。 料汁就是：水加酱油一点淀粉，糖，蒜末，盐，胡椒粉
菜谱创建时间：2022-09-15 17:46:23
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