低卡版香煎藕饼/炸藕丸——中式一日三餐（一百五十三）

藕去皮去节刨成丝。 鸡胸肉剁好。

加入所有佐料、淀粉，朝一个方向搅拌10分钟左右。

团成若干个大小均匀的丸子。

不粘锅中放入适量植物油，丸子压扁煎制。 先小火每面煎3分钟左右。

再大火每面煎45秒左右。

出锅。 吃不完的可以煎得时间短一点，放凉后装起来放速冻，吃的时候复煎即可。