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青花鱼寿司的做法

青花鱼寿司

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作者: 蓝纹乳酪
蓝纹乳酪
青花鱼又名鯖,日本家庭主要食材,是一种优质的海鲜,除了优质蛋白质,还富含多种优质不饱和脂肪酸,,还含有二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等有益健康物质,平时简单烤青花鱼,配白米饭,也就是最普遍的吃法,今天我们就用青花鱼来做个寿司,蘸一点酱油芥末或者一些柚子醋来吃,简直太好吃了!

用料

青花鱼寿司的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好青花鱼、日式渍生姜、米饭、大叶。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青花鱼抹上一些海盐腌制一会儿。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青花鱼放入烤炉,下面托盘注入一些清水(也可用平底锅煎)。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤至青花鱼表面起泡,呈焦色即可。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

尽可能地去掉青花鱼的骨头。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热米饭中加入白米醋、砂糖、食盐拌匀放凉。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

手沾水,将米饭握成团放在保鲜膜,20厘米左右的位置上(保鲜膜取40厘米长)。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在米饭上放置日式渍生姜。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再盖上大叶。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将去骨的青花鱼放在大叶上面,将一头的保鲜膜包裹起青花鱼和寿司饭。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

尽量裹紧青花鱼和寿司饭,两头用橡皮筋扎紧,放置冰箱(或凉爽的地方)30分钟或者1小时。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青花鱼寿司定型后,去掉保鲜膜,切成同等大小的块状。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

寿司装盘,配上一些日式酱油和芥末。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

也可以蘸柚子醋吃,味道真的太赞了!

菜谱创建时间:2022-10-30 14:13:51
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