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【挪威海产|陈皮挪威青花鱼】的做法

【挪威海产|陈皮挪威青花鱼】

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作者: 老周记美食
老周记美食
新冠疫情这个冬天又反弹严重,今早听新闻,钟南山院士也提醒大家预防今年的流感病毒🦠,虽然首都各种措施改善空气污染,但雾霾天,在这个冬天,也是有的。 2022年的冬天,对于我们来说,好像并不好过,所以我们更多的是增强自己的体质,保护好我们的呼吸系统,陈皮是我日常饮食中不可缺少的中药,它具有健脾开胃的功效,能够改善食欲,促进消化液分泌,增强肠道功能,缓解脘腹胀满、食欲不振、食少吐泻等症状。其次,陈皮可以起到燥湿化痰的作用,能够去除体内的湿气,促进痰液排出,对于咳嗽痰多有一定的缓解作用。陈皮含有特殊芳香,还能去鱼腥,所以应用在今天的海鱼里,是绝佳的搭配。 当然了,如果把普通陈皮换成新会陈皮,无论从功效还是味道上,肯定会更佳。 挪威青花鱼具有滋补养胃、促进胎儿发育,催乳、预防疾病、补血护肤、保护肠胃、促进脑力发育的功效。 1、滋补强壮:青花鱼鱼肉入药,性味甘、平,有助于滋补强壮,对于慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等疾病有一定功效。 2、促进脑神经发育:青花鱼中含有较多的DHA,有助于促进脑神经组织发育和维持良好机能。

用料

【挪威海产|陈皮挪威青花鱼】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先展示一下挪威青花鱼的美。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

每个角度拍都好看

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再看看挪威青花鱼的鱼肉,虽是冷冻,但解冻后,肉质依旧不松散,切鲜嫩。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼斜着切鱼片。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

陈皮泡水,泡的水别倒,蒸鱼用,不加料酒,就用陈皮独有的清香来去除鱼腥味。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

陈皮、葱姜丝、花椒大料平铺于盘子底部。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一片片摆好鱼片。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我切的厚度大概1公分左右。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼片全部摆好,放入蒸锅。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后倒入泡陈皮的水,水开蒸10分钟,倒掉盘中的水。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸好的鱼可做寿司,也可像下图中,蘸芥末酱油吃。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

对于不太爱吃刺身的朋友,可以试试蒸熟的吃法,也相当不错。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

或者盘中倒入蒸鱼豉油,热油一浇,来个清蒸鱼吃法。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盘子边上看起来油多,可倒入其他碗里,留着炒菜用。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这款鱼虽是一款普通的蒸鱼,但加了陈皮,不仅味道上大有提高,养生功效也大大增加。

菜谱创建时间:2022-11-03 21:11:02
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