柠檬椰蓉椰枣软糖（天然代糖，糖尿病人也可以吃

Name: 柠檬椰蓉椰枣软糖（天然代糖，糖尿病人也可以吃
Ingredients: 8-10颗椰枣; 80-100克腰果; 5g椰子油; 50克椰蓉; 一小醋盐; 一整个的柠檬皮屑

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作者：素食烘焙讲师

1.椰枣是很好的天然代糖，椰枣的成分组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化，GI值很低，比很多水果都低，糖尿病患者，孕妇儿童老人都可以适当食用！注意是适量，天然果糖也不代表就是可以随便吃，进食太多果糖，会被储存为脂肪！ 2.高纤维：维护肠道健康，减少便秘,椰枣中含有丰富的膳食纤维，缓解便秘 3.对孕妇的好处：叶酸预防胎儿缺陷,缩短产程和分娩的痛，椰枣中同时含有丰富的叶酸，这对于防止胎儿大脑和脊椎畸形有很好的预防作用。 4；椰枣排毒和消炎。它可以加速人体内各种毒素的代谢，防止重金属在人体内的积累。 5.富含钾元素:它里面每100克有696毫克的钾,钾是有助使血管扩张,从而纾缓血管压力,研究显示,有助对抗动脉粥样硬化 6.骨骼健康：磷、钾、钙、镁:保持骨骼健康有磷、钾、钙、镁等矿物质,有助保持骨骼健康,预防骨质疏鬆 7.椰枣不同于红枣，和很多食材都能搭配，吃不出本身的味道。

用料

柠檬椰蓉椰枣软糖（天然代糖，糖尿病人也可以吃的做法步骤

柠檬椰蓉椰枣软糖（天然代糖，糖尿病人也可以吃的小贴士

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