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家庭版低脂无油炸鸡排汉堡
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作者：
一直在减脂的路上
用料
家庭版低脂无油炸鸡排汉堡的做法步骤
步骤 1
烤鸡排：1.鸡胸肉清洗干净然后从横切面切成均匀的3片，用刀背捶打下，然后放入碗中，倒入料酒，生抽抓拌均匀腌制10分钟；2.这时把鸡蛋打入碗中搅拌均匀，准备面包糠，淀粉；3.腌制好的鸡排先沾蛋液，然后再沾淀粉，最后沾面包糠；4.裹满全身后放入烤箱180度25分钟即可啦
步骤 2
食材：番茄酱，沙拉酱，汉堡胚，生菜
步骤 3
面包胚放入铺上油纸的烤盘中放入烤箱，加热3分钟，180度
步骤 4
步骤 5
准备一个盘子，放上面包胚底部，抹一层沙拉酱和番茄酱，然后放上生菜
步骤 6
接着放上烤好的鸡排，再次抹上沙拉酱和番茄酱
步骤 7
接着再放一层生菜叶
步骤 8
最后盖上面包胚顶部即可开吃啦，小孩子吃都没问题，没啥多余的调料无油，很健康哦
菜谱创建时间：2022-11-08 14:14:07
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