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紫薯打豆浆,别错过,真是太香了啊❗️
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作者:
若惜的每一天
简单又常见的紫薯,富含花青素和膳食纤维,对于女人真是很nice!搭配黑豆黑米等打豆浆真是太香啦!! 花青素可以抗氧化,提高机体免疫力。膳食纤维可促进肠胃蠕动,有助于排出毒素,真是延缓衰老的最平价食物!!! 每天都要给自己营养加分呀❤️
用料
紫薯
100克
玉米糁
20克
黑米
20克
黑豆
20克
水
500~550克
紫薯打豆浆,别错过,真是太香了啊❗️的做法步骤
步骤 1
材料:紫薯100克➕黑豆20克➕黑米20克➕玉米糁20克。 加入500~550ml水,破壁机选择米糊模式。
步骤 2
香浓
步骤 3
喝起来
紫薯打豆浆,别错过,真是太香了啊❗️的小贴士
可加入10克冰糖一起打哦,更好喝。 可将豆类泡涨后打,更营养!也可以不泡。
菜谱创建时间:2022-11-10 20:06:15
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