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水煮肉片的做法

水煮肉片

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作者: 九妈厨房
九妈厨房
减肥也能吃水煮肉片??高蛋白地热量,不瘦才怪!

用料

水煮肉片的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先把鸡胸肉切成薄片

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

正反面沾满玉米面

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用擀面杖敲打成薄片

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水中加入葱段和料酒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧开后一次下入肉片

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮熟后捞出备用

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中喷几下橄榄油

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱蒜末煸炒出香味

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入两勺剁椒酱

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入一勺低脂豆瓣酱

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再倒入适量水

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把他们搅拌均匀

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入生抽,蚝油

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入花椒粉和胡椒粉调味

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮开后倒上肉片上

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这样就做好啦~

菜谱创建时间:2022-11-11 08:10:55
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