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茶油菠菜猪肝汤(产后补给站)美善品小美食谱
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作者：
Clarazx
用料
茶油菠菜猪肝汤(产后补给站)美善品小美食谱的做法步骤
步骤 1
1 將豬肝片放入裝有500克水的大碗內浸泡30分鐘後涯乾備用。 2 將500克水加入主鍋，以7分/100℃/速度小勺加熱。 3 加入豬肝片，以2分/98℃/速度小勺烹煮，將豬肝取出備用。清潔主鍋。 4 將苦茶油和嫩蕾絲放入主鍋，以 5分/120℃/速度小勺爆香。 5 加入650克水和鹽，以8分/100℃/速度 小勺烹煮。 6 加入枸杞和菠菜，以3分/100℃/速度1烹煮。 7 加入半熟的豬肝片，以1-2分/100℃/速 度1烹煮，即可趁熱享用。
步骤 2
营养价值 每1人份 热量 492.6 kJ / 117.8 kcal 蛋白质 11.5g 碳水化合物 3g 脂肪 7.2g 饱和脂肪 4243.6 g 膳食纤维 1.1g 钠 236.8 mg
茶油菠菜猪肝汤(产后补给站)美善品小美食谱的小贴士
苦茶油含有較穩定的單元不飽和脂肪酸，富含 維生素E和多酚類，有助於減緩氧化，而豬肝 是補鐵的好食材，可以幫助產後媽咪恢復體力 和保持好氣色哦！
菜谱创建时间：2022-11-13 07:43:13
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