上班族快手便当——健康低卡好吃

秋葵酿虾+卤牛肉+藜麦饭

备餐 卤牛肉周末做好冷冻，随吃随用； 虾提前剥好剁好，早上把秋葵籽混合调味

做法： 点开看大图哦

超级好吃😋

卤牛肉 优质蛋白质轻松get

腌黄瓜

煎鸡胸肉+香菇油菜+杂粮饭

备餐 前一晚鸡胸肉腌制，具体做法看链接

香菇油菜

煎鸡胸我最爱的做法，文章开头有做法哈

好好吃

嫩的很

烤圣女果 推荐试一试啊，配饭一绝 点开看大图

装一点出发，嘻嘻

肉炒木耳藕片+菠菜炒蛋+杂粮饭

备餐

菠菜炒蛋

肉炒木耳藕片 具体做法看文章开头哈，我有发

香菜拌鸡胸肉+蒜泥香菇生菜+藜麦饭

备菜

薄油煎后加香菜拌匀

香菜拌鸡胸，好好吃

香菇和生菜，简单的蒜泥汁炒一下

小青菜鸡蛋海鲜菇+辣椒牛肉+藜麦饭

备餐

超级快手

辣椒牛肉，特香

非常适合作为便当菜，越焖越香呀

小青菜鸡蛋海鲜菇

西班牙蒜辣虾+西兰花木耳炒蛋+杂粮饭

特特香的炒虾 点开图看做法

西班牙蒜辣虾

西兰花木耳炒蛋

欢迎来和小花集合！（方式看主页） 咱一起好好吃饭！ 嘻嘻😜

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的低卡菜谱等你来，不要错过呀，嘻嘻。