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清爽轻食
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作者:
野生璇宝
记录一下封校期间我吃过的轻食,纯纯记录贴,以后回家做。下列用料自己搭配,沙拉酱网购独立包装一袋那种,种类可以有☞经典油醋汁,烘焙芝麻酱,川式番茄辣椒酱。(百利可以),有甜味的不太喜欢。一大盆大概400大卡。 搭配山姆的椰子或者香草酸奶,¥ㄟ(´・ᴗ・`)ノ$饱腹又健康。 自己在家买菜洗好分装好,基本水煮加烤箱搞定!
用料
虾仁
克
西兰花或者花菜
朵
水煮蛋
个
玉米粒
黄瓜丝
藜麦或者黑米饭杂粮饭高蛋白基底
南瓜块或者紫薯块
克
杏鲍菇丝儿
芒果切块
虾仁
圣女果
牛排,牛柳
鸡腿或者鸡胸肉
金枪鱼搭配木花鱼
黑胡椒
沙拉酱图在最后
清爽轻食的做法步骤
步骤 1
牛肉➕鸡胸肉
步骤 2
芒果➕鸡胸肉
步骤 3
藜麦谷物➕牛柳,牛油果椰汁➕椰子脆
步骤 4
蜜汁鸡腿肉
步骤 5
鸡胸肉
步骤 6
金枪鱼+木花鱼,不好看,好吃!!
步骤 7
好吃程度从大到小☞香辣,油醋,芝麻,其他的都差不多
步骤 8
这个藤椒的也巨好吃啊!!
菜谱创建时间:2022-11-28 19:38:39
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