高中男生的早餐(四)

谷物面包，乳酪敷面入烤箱烤脆；三文鱼黑胡椒盐煎制；蒸糯玉米、鸡蛋；拌圣女果西兰花紫甘蓝；自栽种的千叶兰摆盘

西红柿切丁炒出汁，加水和卤汁下圆挂面煮熟，卤蛋、卤牛键；胡萝卜西兰花紫甘蓝

贝贝南瓜拌入油盐黑胡椒入烤箱制作；鸡胸肉、鸡蛋煎熟；青豆捞熟、与紫甘蓝圣女果油醋汁拌；黄瓜抛条卷制；酸奶拌圣女果汁摆盘

紫薯大米破壁成汁；吐司覆乳酪入烤箱；虾仁盐黑胡椒煎或捞熟拌；沙拉菜垫底，紫甘蓝圣女果鸡蛋摆上

大蒜香芹盐黄油抹馒头入烤箱；蒸紫薯鸡蛋；拌圣女果，加蓝莓、黄瓜；生抽蚝油迷迭香或孜然腌羊排一晚，早入烤箱或煎

山药红枣破壁，加桑椹干、酵母粉，撒干桂花；紫米大米蒸熟，调味，拌入肉松黄瓜胡萝卜熟葵花籽；苹果切片撒肉桂粉入烤箱；牛油果撒柠檬汁黑胡椒；圣女果蓝莓鸡蛋

吐司覆乳酪入烤箱，牛油果加柠檬汁黑胡椒盐与香蕉打成泥，夹入吐司；糯玉米拨粒，芦笋捞后适量盐黑胡椒略煎；圣女果蜂蜜盐油拌