南瓜块和胡萝卜块放入微波炉叮熟 锅中放油 加入蒜片、洋葱丝炒香
破壁机中加入 熟南瓜、熟胡萝卜 炒香的洋葱蒜片 加入迷迭香、浓汤宝、热水、奶油、黑胡椒 搅打成糊 再倒出锅里煮开
上面放上烤番茄 (淋一圈橄榄油) 撒上欧芹碎