纯素美食|炝炒儿菜片
694人浏览 26人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
炝炒儿菜片,有滋有味✌🏻
【儿菜小科普】
儿菜是芥菜的一种,粗大的根部上,环绕相抱着一个个翠绿的芽包,营养价值较高,含水量丰富,清脆爽口,具有十字花科植物特有的清香,多以鲜食为主。
具有
-提神醒脑(含有大量抗坏血酸)、
-润肠通便(含有一种硫代葡萄糖苷的物质,经水解后能产生挥发性芥子油)、
-保护视力(维生素A含量丰富)
等功效。
【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 300+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/
纯素美食|炝炒儿菜片的做法步骤
步骤 2
切片。
如果发现还有泥沙,可以切片后再浸泡清洗一下。
步骤 5
加盐和少量纯净水(因为全程大火或者中大火,所以倒入水时会冒烟,称之为炝炒,水份会比较快速蒸发),翻炒至儿菜片变软,加入干辣椒段。
步骤 6
如果家中有竹盐果蔬调味粉(代替鸡精),可以考虑放一小勺,增加口味。
菜谱创建时间:2023-01-02 01:00:17