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纯素美食|炝炒儿菜片的做法

纯素美食|炝炒儿菜片

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作者: 素小帅Fiona
素小帅Fiona
炝炒儿菜片,有滋有味✌🏻 【儿菜小科普】 儿菜是芥菜的一种,粗大的根部上,环绕相抱着一个个翠绿的芽包,营养价值较高,含水量丰富,清脆爽口,具有十字花科植物特有的清香,多以鲜食为主。 具有 -提神醒脑(含有大量抗坏血酸)、 -润肠通便(含有一种硫代葡萄糖苷的物质,经水解后能产生挥发性芥子油)、 -保护视力(维生素A含量丰富) 等功效。 【纯净素食科普】 ▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等) ▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等) ▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等) ※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona ※ 300+道纯素食谱目录∶ https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料

纯素美食|炝炒儿菜片的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

儿菜头处理掉多余的叶子,用刷子洗净缝隙里的泥沙。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切片。 如果发现还有泥沙,可以切片后再浸泡清洗一下。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干辣椒切小段,抖掉里头的辣椒籽。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中烧热油,加入儿菜片,大火翻炒。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加盐和少量纯净水(因为全程大火或者中大火,所以倒入水时会冒烟,称之为炝炒,水份会比较快速蒸发),翻炒至儿菜片变软,加入干辣椒段。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如果家中有竹盐果蔬调味粉(代替鸡精),可以考虑放一小勺,增加口味。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入生抽,翻炒均匀即可。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出享用。

菜谱创建时间:2023-01-02 01:00:17
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