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低脂鹰嘴豆泥
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作者:
cat1414
春节期间吃太多高油高糖的食物,是时候清一下肠胃了。这款鹰嘴豆泥用水替代橄榄油,既不失口感又低脂,作为醮酱或涂抹在面包上都非常合适。最重要做法简单,一个调理机搞定👍
用料
罐头鹰嘴豆
1罐
大蒜
2瓣
柠檬汁
2大勺
花生酱
1大勺
盐
1/2小勺
黑胡椒粉
1/4小勺
水
50克左右
红椒粉
适量
低脂鹰嘴豆泥的做法步骤
步骤 1
把所有材料放调理机打成泥就可以了。水的用量可以按自己喜欢的浓稠度加减。我个人喜欢稠一点的。
步骤 2
涂抹在自制的全麦欧包上,还没吃就感觉很健康了🤣
菜谱创建时间:2023-01-29 16:28:29
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