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无米炒饭（炒了馒头）
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作者：
阿利爱做饭
用料
无米炒饭（炒了馒头）的做法步骤
步骤 1
有啥蔬菜也行，放在这个十块钱不到的机器里打碎，我打了油菜碎，蘑菇碎，洋葱碎
步骤 2
打两个鸡蛋，
步骤 3
倒在大一点的盆子，撒上馒头碎
步骤 4
起锅烧油
步骤 5
加花椒
步骤 6
放，洋葱碎
步骤 7
加蘑菇碎
步骤 8
加鸡蛋馒头
步骤 9
最后加油菜
步骤 10
加盐加生抽调味
步骤 11
我吃了一碗，家人拌辣椒吃。
无米炒饭（炒了馒头）的小贴士
1，这个也可以给孩子吃 2，这个晚餐吃，我蔬菜多一些，蛋白质是鸡蛋，主食是馒头。 3，家里有什么也行，做减脂餐思路是按照减脂老师教的来的：菜，蛋白质，主食，三大结构都要有
菜谱创建时间：2023-02-26 20:26:49
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