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女子以肝为先天,女性一生的经、带、胎、产、乳都与肝有着密切的关系;“肝藏血”,而养好肝,就能拥有好气色,好身体。但是岭南地区气候炎热,往往直接用养血的方法容易出现“热气上火”的症状。中医认为“津血同源”,通过饮食上多用麦冬、百合、沙参、玉竹、石斛等生津润燥的食材,对缓解因为肝血不足而心悸失眠、潮热盗汗等症状会有帮助。
今天妇女节,就为大家推荐一款生津润燥的菜式——百合马蹄糕。
来源于 广东省中医院杨志敏教授每日一膳团队
百合马蹄糕的做法步骤
步骤 3
750毫升水加250克马蹄粉搅拌混合。无颗粒,如果家里有面粉筛过筛一次。没有就不用。
步骤 4
750毫升的水加百合,冰糖,马蹄煮15到20分钟。加进三分之二的马蹄粉浆,一边搅拌,一边慢慢加,再煮2分钟,成糊状,再倒进剩下的三分之一的马蹄粉浆搅拌,成生熟浆。盘子刷一点油,大火蒸20分钟。
菜谱创建时间:2023-03-09 11:14:32