用APP打开 
超饱腹感红红火火番茄浓汤
259人浏览 6人收藏 0人做过
作者：
澈砌
用料
超饱腹感红红火火番茄浓汤的做法步骤
步骤 1
60克腰果+20克松仁微波炉加热30秒
步骤 2
取出一半腰果用开水泡着盖盖闷着
步骤 3
剩下的腰果和松仁打碎
步骤 4
胡萝卜一小半和贝贝南瓜半个切丁放微波炉叮3分钟
步骤 5
用了一头半的大蒜和洋葱
步骤 6
热锅放入橄榄油倒入大量的蒜片爆香加入少许小茴香
步骤 7
再加入洋葱翻炒至软烂
步骤 8
加入番茄翻炒放入少许盐炒出出水份放3片山楂
步骤 9
加了一半这个意大利番茄罐头
步骤 10
把胡萝卜南瓜泡软的腰果加进去
步骤 11
加入800毫升水和甜椒粉辣椒粉盖上盖子煮10分钟
步骤 12
加入200克芹菜煮5分钟
步骤 13
用破壁机吧浓汤打碎（个人喜欢带着颗粒感的别太碎）
步骤 14
最后将松仁腰果碎倒进去就好了
步骤 15
非常喜欢的口感
超饱腹感红红火火番茄浓汤的小贴士
因为分量比较多，可以分装后冷藏或冷冻保存 直接吃或搭配法棍面包都非常好
菜谱创建时间：2023-03-26 16:33:03
评分 8.5 9 人做过
评分 7.8 6 人做过
评分 7.6 1031 人做过
评分 8.1 417 人做过
评分 7.3 69 人做过
评分 8.7 259 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.1 19 人做过
2 人做过
评分 8.5 57 人做过
评分 8.1 5 人做过
1 人做过
评分 7.9 1014 人做过
评分 8.7 13 人做过
评分 8.2 547 人做过