减脂早午餐｜蒜香吐司＋菌菇炒蛋

#蒜香吐司

吐司片单面切花刀，不切断

蒜末和葱花放一个碗里，挤入乳酪沙拉酱和少许油，搅拌均匀

调好的蒜香酱料抹吐司切面上。

吐司放入锅中小火慢煎，两面焦黄后出锅。

# 菌菇炒蛋

锅中加油煸香蒜末，下菌菇翻炒至软。

倒入蛋液，撒胡椒粉，翻炒。

蛋液成形后即可出锅，出国前撒少许盐调味。