1块鸡胸肉(约300g)切成约1cm厚的片,两面沾上土豆淀粉(为了下一步捶打做准备)。
用小锤子将鸡胸肉敲打成约原来3倍大,且可透光的薄片。
锅中加入800ml清水、2勺料酒和10粒花椒,大火煮开后转小火,将鸡胸肉一片一片下入锅中(防止粘连),煮至浮起后捞出(约1分钟)。
减脂可以用0脂油醋汁。附上不减脂但好吃的酸辣料汁:2勺辣椒粉(加1勺小米辣椒圈更佳)、2勺蒜末、1勺葱花、半勺白芝麻,浇入约10ml热油(油温约120℃),再加入2勺生抽、1勺香醋和1勺麻油调匀。
除了鸡胸肉,还可以放入1把香菜段、煮熟的魔芋结。用手抓匀。