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夏日减脂菜凉拌三丝的做法

夏日减脂菜凉拌三丝

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作者: 彭映嘉
彭映嘉
天气热了没胃口,早上无糖绿豆粥,晚上减脂蔬菜养命,这个凉拌三丝我当饭连吃一个礼拜了,不放盐鸡精味精,清爽不油腻,高蛋白满满的维生素C,口感很好,还特别饱肚,零厨艺都会做,我要求不高,吃这个菜瘦个两三斤就可以了

用料

夏日减脂菜凉拌三丝的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋切丝

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红辣椒,千张切丝

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一千克水烧开,放三克盐,把辣椒,莴笋,千张丝放进去煮90秒,捞出来沥干水分

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

姜蒜切碎

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入10克生抽,5克香醋,5克蒸鱼豉油,8克芝麻油,搅拌均匀,可以放一点点白糖提鲜

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把料汁倒入莴笋,辣椒,千张丝里面拌匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好吃的停不下筷子,又香又脆,天天吃都吃不腻,放冰箱冷藏一下味道更好

菜谱创建时间:2023-06-19 18:09:28
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