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柚香烤三文鱼&捞汁拌时蔬的做法

柚香烤三文鱼&捞汁拌时蔬

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作者: No糯糯oN
No糯糯oN
烤鱼和拌菜的结合体,配米饭吃刚好,全程没用一滴油,极致简单的鲜味,推荐给减肥期的小朋友们。 时蔬看着选吧,用自己喜欢的就行。

用料

柚香烤三文鱼&捞汁拌时蔬的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不用添加其他调味料,拌菜用珍选海鲜捞汁即可。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼一块,用专门的腌料腌制1h(没有腌料只用盐和黑胡椒腌制也可以)。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱170度烤15分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜和口蘑洗净切好。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮熟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好后捞出降温。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

沥干水分加蒜末,柠檬片和小米辣。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加适量珍选海鲜捞汁。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

抓匀。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺在盘底。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼盖上。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒点欧芹碎。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成!

柚香烤三文鱼&捞汁拌时蔬的小贴士

减肥期的小朋友们快试试呀!

菜谱创建时间:2023-06-26 19:48:07
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