用APP打开
苦瓜炒鸡蛋的做法

苦瓜炒鸡蛋

56人浏览 2人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 空谷幽兰HL
空谷幽兰HL
这是夏天餐桌上不可少的一道家常菜,主食材苦瓜和鸡蛋。苦瓜要想去除浓重的苦味,热水焯烫一下,即去除了草酸又去掉了原有的苦味,调味也只需食盐和花椒粉两味即可,这样保存了苦瓜的微苦。苦瓜炒鸡蛋对身体健康有一定的好处,富含丰富膳食纤维,可以促进肠胃蠕动、富含多种营养物质且具有消炎降燥、健脾开胃、降糖降脂的功效。

用料

苦瓜炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备:苦瓜一根,表层撒上少许盐,搓洗干净去掉夹缝中的杂质,在过水洗净。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苦瓜对半切开,刮去内瓤,在切片。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中加入适量清水,大火烧开。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入1茶匙盐搅匀,下入苦瓜焯烫1分钟左右,笊篱捞出。(焯烫后的苦瓜颜色翠绿)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将焯烫后的苦瓜片,迅速倒入凉水盆中过凉,攥干水分。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备:鸡蛋2枚,磕入碗中打散,蒜4瓣切碎。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中加入少许底油,灶具转中小火,锅中油温升高,下入蛋液划散,盛出备用。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中加入少许底油,灶具中小火打开,待油温微热,下入蒜末清炒,再下入苦瓜片。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

此时,下入炸好的鸡蛋,依次加入调味料:盐1茶匙、花椒粉少许。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀,即可。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅装盘,请品尝这道美味的家常菜吧🤗

菜谱创建时间:2023-06-30 21:40:52
打开App收藏