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核桃仁蒸蛋羹的做法

核桃仁蒸蛋羹

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作者: 阿祯96
阿祯96
此羹有滋补肝肾、强健筋骨之功效。 核桃富含蛋白质、脂肪、膳食纤维以及钾、钠、钙、铁、磷等矿物质元素,丰富的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动防治便秘,同时减少粪便在肠内的运转时间,使致癌物与结肠黏膜的接触时间减少,从而达到预防结肠癌的目的,对于脾胃虚寒、便秘、食欲不振的人有食疗作用。 核桃仁性平、味甘,归肾、肺、大肠经,有滋补肝肾、强健筋骨之功效,适宜肾亏腰痛、肺虚久咳、气喘、便秘、健忘怠倦、食欲不振、腰膝酸软、气管炎、神经系统发育不良、神经衰弱、心脑血管疾病患者食用;不适宜肺脓肿、慢性肠炎患者食用。

用料

核桃仁蒸蛋羹的做法步骤

步骤 1

备一玻璃碗,倒入温水,放入红糖,搅拌至溶化。

步骤 2

备一空碗,打入鸡蛋,打散至起泡,往蛋液中加入黄酒、红糖水,拌匀。

步骤 3

蒸锅中注水烧开,揭盖,放入处理好的蛋液,盖上盖,用中火蒸8分钟,取出,撒上打碎的核桃末即可。

核桃仁蒸蛋羹的小贴士

1 核桃可生食、熟食,或做药膳粥、煎汤、炖汤等食用;核桃仁表面的薄皮剥掉,会损失掉一部分的营养,所以不要剥掉这层薄皮。 2 选购核桃应注意,应选个大、外形圆整、干燥、壳薄、色泽白净、表面光洁、壳纹浅而少者。 3 核桃含有较多脂肪,多食会影响消化,所以不宜一次吃得太多。

菜谱创建时间:2023-07-08 00:05:33
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