破壁机食谱2

杏仁糊（上） 糯米，杏仁，核桃，花生，芝麻各10

核桃糊（中） 核桃90，红糖3块，大米20

黑芝麻核桃米饮（上） 黑芝麻.核桃.花生.大米各10，红枣4颗

南瓜饮 南瓜100，大米20，小米10，800水 牛奶200

红豆银耳红枣饮❤️大家 银耳5+红豆30+红枣2+牛奶200

小米豆浆 黄豆30+银耳4+小米20

银耳苹果饮 银耳10+苹果1个+红枣5颗，糖一点点

银耳雪梨红枣饮 银耳10+雪梨1颗+红枣5颗，无糖

雪梨莲藕饮 梨2个+藕一节，糖适量

银耳雪梨饮 银耳10g+雪梨1个+莲子10g，无糖

小米雪梨饮 大米10+小米10+雪梨1个+百合10，无糖

雪梨百合饮（润肺豆浆） 梨1颗+百合肉5g+黄豆20g+大米/糯米10g

杏仁酪……调试中 南杏仁60+糯米15+大米15

紫薯燕麦奶 紫薯50g+燕麦20+黄豆10+枣4颗 +牛奶200

奶香绿豆饮❤️大家 绿豆40+大米15+牛奶200/400

春季养肝豆浆（熬夜爱发火🔥）❤️我 绿豆15g+黄豆15g+枸杞5g+红枣4颗

香浓原味豆浆 黄豆50 沾油条妥妥～

杂粮米糊 黑米+红米+糙米+芡实各12

苹果山药暖胃 苹果半颗+山药50+小米20+枣3颗

清火 薏米20+绿豆30+百合8+银耳5

南瓜燕麦 南瓜100+燕麦30+百合10 牛奶200

山药茯苓小米糊 小米20+莲子10+芡实10+茯苓10+山药10

红豆薏米饮 红豆20+薏米20+红枣5个+燕麦10

山药红豆糊 山药30、红豆40、小米20

五黑饮 桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米各10+黑枸杞5

六白饮 茯苓10、莲子10、百合15、山药20、银耳5、南杏仁10