自制无油鱼松。三文鱼/金枪鱼，可做宝宝辅食

三文鱼加料酒

放进煮滚水的蒸锅内，大火蒸8分钟。

蒸好以后把鱼皮去除

再把鱼肉弄碎。 ‼️可以用叉子，也可以直接用手捏碎。

把三文鱼碎倒入不粘锅中，加入1/2大勺糖，1/2大勺生抽，1克盐和适量的白胡椒粉。 ‼️调味料的部份，你可以根据自己的喜好进行调整。如果是做给小宝宝当辅食的话，也可以不放任何的调味料。

用中小火不断的翻炒

一直把鱼肉炒干，并且起茸了，就可以出锅了。 ‼️我大概一共是炒了将近20分钟的样子吧。

一定要等彻底晾凉以后，才可以装进密封的罐子里。 ‼️150克的三文鱼炒完以后一共得到了约55克的三文鱼松。

水浸的金枪鱼罐头，先把水份沥干，然后也是弄碎。

把金枪鱼碎倒入不粘锅中，加入1/2大勺糖，1/2大勺生抽，1克盐和适量的白胡椒粉。 ‼️调味料的部份，你可以根据自己的喜好进行调整。如果是做给小宝宝当辅食的话，也可以不放任何的调味料。

用中小火不断的翻炒，一直把鱼肉炒干，并且起茸了，就可以出锅了。

‼️我大概一共是炒了将近10分钟。

同样要等彻底晾凉以后，才可以装进密封的罐子里。 ‼️一罐的金枪鱼炒完以后得到约45克的金枪鱼松。

金枪鱼松的口感是软的，很接近肉松，三文鱼松的口感是酥脆的。