快手减脂餐——捞汁千张丝

老规矩，先来张食材大合照

千张切丝

大蒜，生姜切沫，小葱切小段

把珍选捞汁倒入生姜大蒜里面

水烧开，把千张丝焯水2分钟

捞出焯好的千张

把调料倒进去，我留了一点

刚好昨晚卤了牛肉，这个珍选捞汁拿来蘸牛肉真好吃

减肥，三分练七分吃，这吃真的太重要了。

以我长年锻炼不忌口不减重的经验来说，必须要好好控制饮食才会瘦，控制饮食不是饿肚子，调整饮食结构吃好很重要。今天这餐是满满的蛋白质啊😁👍

如果配上点蔬菜就更完美了。