养生--豆浆（美容养颜女生常喝）

面色红润气色好，不用化妆也漂亮， 准备黑豆+花生+大枣+核桃+枸杞+红小豆，这搭配胜过千层面膜，再倒入豆浆机，加入350毫升的水，选择五谷模式，早上起来一杯比燕窝还营养

南瓜小米豆浆（养胃）： 南瓜30克，小米15克，糯米15克，冰糖四块，倒入豆浆机350毫升的凉水 南瓜黑芝麻豆浆（乌发补钙，提高免疫力）：南瓜30克，黑芝麻15克，黄豆15克，冰糖4块，倒入豆浆机350毫升的凉水 南瓜雪梨银耳羹（润肺滋阴，有营养）：南瓜30克，雪梨15克，银耳15克，冰糖四块，