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营养丰富的黑鱼豆腐汤的做法

营养丰富的黑鱼豆腐汤

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黑鱼和豆腐汤通常有提高免疫力、补充蛋白质等功效。 能促进伤口愈合,黑鱼中含有锌,对伤口愈合有比较重要的作用。因此对于有伤口的患者,如果喝适量的黑鱼和豆腐汤可以补充营养。 豆腐不含胆固醇,富含植物雌激素,对骨质疏松有较好的防治作用,喝黑鱼和豆腐汤还可以提高身体免疫力。

用料

营养丰富的黑鱼豆腐汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料 1.黑鱼洗净,去麟、去内脏,在鱼身两边各划2刀,洗净备用 2.姜片切丝、葱切段 3.豆腐用刀横竖划成小块备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅烧油,爆香姜

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入黑鱼,煎至两边金黄

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入适量水(按人头算,一条鱼大约是2-4人份)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上锅盖大火煮15分钟,煮至汤奶白色

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入豆腐,盖上锅盖继续煮5分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以出锅前,放入适量盐

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

适量鸡精

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

适量白胡椒粉

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗净装汤的盆,在锅底放入葱段,将煮好的黑鱼豆腐汤倒进去,搅拌均匀,葱的香味就出来啦~

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

赶紧装一碗来喝

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开饭啦~

菜谱创建时间:2023-09-07 12:36:51
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