藜麦羽衣甘蓝牛油果碗

藜麦用水浸泡一下，再煮15分钟左右。 处理藜麦的同时，可以做:橙子去皮切块、牛油果切块/片、羽衣甘蓝去掉比较硬的杆焯水、综合坚果切碎、调料汁（用蜂蜜柠檬水+盐+黑胡椒）

组装即可。剩下的一半牛油果，碾压几下和牛奶混合当饮料喝了。