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减脂鸡肉夹蛋饼
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作者：
cathy要少吃多运动
用料
减脂鸡肉夹蛋饼的做法步骤
步骤 1
先把鸡胸肉切小块，放淀粉，酱油，胡椒粉腌制，姜蓉可放可不放
步骤 2
把面粉和水混合搅拌均匀，面粉和水的比例维持在1:2
步骤 3
炒锅刷油，把面粉糊倒进锅里，左右轻轻摇晃锅，尽量让面粉糊摊开摊薄。然后打入鸡蛋，用铲子搓破鸡蛋，把蛋液摊开来，最后撒上黑芝麻（生的黑芝麻可以先提前炒熟炒香）
步骤 4
蛋液差不多凝固就翻转一面
步骤 5
最后出锅
步骤 6
用刚才的炒锅直接把鸡肉倒进去炒熟
步骤 7
把鸡肉放在蛋饼上，卷起来开吃啦～
步骤 8
再配上一杯紫薯奶昔
菜谱创建时间：2023-10-07 21:34:09
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